Здравословен начин на живот 2023, Октомври

Херпес на устните се появява при заразяване с херпес симплекс вирус тип 1. За първи път човек може да се сблъска с него в ранното детство: при целувка, използване на едни и същи прибори за хранене с възрастни, както и въздушна капачка

Какво да ям, за да отслабна, за какъв масаж да се запиша и как да избера идеалното лечение за намаляване на обема? Ендосферната терапия е една от най-търсените най-нови техники за хардуерен масаж в козметологията. Учихме се от

Направете място, матча, кокосова вода и сок от целина! Вие сте заменени от друга тенденция - комбуча. И за разлика от други чуждестранни суперхрани, много от нас са опознали това като дете. Спомнете си трилитровия ба

Слънчевите очила, като чантата, не могат да бъдат евтини или поне да бъдат закупени при продажба от неизвестен производител. Но за разлика от чантата не става въпрос за мода, а за здраве. Ако очилата не предпазват от ултравиолетови лъчи

Нова кампания е онлайн - вече срещу флуор в пастите за зъби. Влиятелите на здравословния начин на живот бият тревога: ефектът на флуорида върху тялото не е напълно изяснен, но е отрова. Да, казват, той се бори срещу образуването на кариес, но ако си прав пи

Болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение - неизменна истина, която чуваме от детството. За щастие през последните години има още повече възможности за изучаване на тялото. В допълнение към популярните здравни проверки (безплатни ди

Доскоро медитацията се смяташе за нещо от света на йога и религията. И сега холивудски звезди, топмодели, готвачи на Michelin и дори учени говорят за техните практики. Цитогенетик Елизабет Блекбърн, носител на Нобелова награда

Тестовете, които ще ви подскажат какво да ядете, за да отслабнете и да направите кожата си перфектна, изглеждаха като мечта не толкова отдавна. Сега генетични тестове, които определят предразположението ви към болести, хранене и упражнения

Редактор Наталия Капица - по какви знаци може да се съди за преждевременно починала любов. Колко често си казвате „достатъчно!“, Но в същото време оставате в болезнена връзка за себе си? Колко често вътрешни

Пилатес трябва да се практикува паралелно с други спортове, тъй като помага на тялото, казва експертът по движения Виктория Боровская. 1 Системата Polstar Pilates не е просто обучение на постелка или екипировка. Това е практично

По време на изолацията само онлайн обучението беше по-популярно от рецептите за заявки в търсачките. Фитнес центрове, студия и обучители реагираха незабавно на това търсене: беше възможно да се намерят (и често безплатни) класове

Но опитвате - резултатът ще ви хареса! Ако на 20-годишна възраст жената може да си позволи да не спазва прекалено стриктно правилата на здравословния начин на живот, тогава при 40 и повече години всеки "отсъствие" рискува да бъде маркиран с бръчка или твърде много

В последните летни дни просто искам да избягам някъде - далеч от града, по-близо до природата. Направете си пикник близо до реката, морето или поне в парка, насладете се на слънцето, запасете се с настроение за ваканция за бъдеща употреба, така че

"По-добре е да не ядете преди тренировка!" - те казаха. Да, когато става въпрос за обилна закуска 10 минути преди бягането. Но дори запалените любители на спорта знаят колко е важно пълноценното хранене или тежката закуска

Не само фигурата ни зависи от храненето, но и благосъстоянието ни. Обаче това, което подхожда на един човек, е напълно противопоказано за друг. Възможно е да се определят продукти, важни за организма, чрез пълен преглед в клиниката или

На 14 август актрисата е на 54. Но тялото й е перфектно! И Холи показа това наскоро, повтаряйки фотосесията в оранжев бански, подобен на този, който тя носеше преди 18 години за ролята на момиче на Бонд (вижте снимката тук). От такива

Редакторът на BeautyHack.ru Наталия Капица - за това какви навици развалят отношенията и дали е възможно да се отървете от тях. Уста върху замъка Авторът на книгата „Мъж от Марс, съпруга от Венера“Джон Грей казва, че мъжът и жената са

Ако не обичате да бягате, ходенето е вашият вариант! Експерти, лекари и треньори отдавна твърдят, че дългите бързи разходки могат да заменят пълноценната кардио тренировка. Но възможно ли е да отслабнете и да поддържате тялото в добра форма?

Какво е 3D фитнес и упражнения в три измерения, кой е полезен, как да го направя

Има много ястия с яйца, но няма да изненадате никого с омлет с различни дресинги, поширано яйце и шакшука. Тези опции са в менюто на почти всяко кафене и ресторант, а методите за тяхното приготвяне могат лесно да бъдат намерени в Интернет. Споделяме п

35-годишната Изабел Гулар за пореден път публикува видео в Instagram, което можете да гледате завинаги. В него супермодел във фитнеса увеличава камерата, фокусирайки се върху перфектни кореми, тонизирани бедра и седалище. „Фокус

Защо любителите на фитнеса толкова много обичат ластиците за спорт? Да, защото тези еластични ленти дават възможност за пълно изпомпване на различни мускулни групи, дори за тези, които редовно работят с тежести. Компетентно съставяне на обучение

И така, всички ограничения бяха премахнати, сега можете отново да се върнете към тренировките на открито. Можете, но е по-добре да внимавате. Експерти от Elastic Studio и Encore Fitness са подготвили кратка инструкция, която да ви помогне да разнообразите

Редактор Наталия Капица - за това, което й помага да поддържа здравето и красотата си след 30. Днес ще има искрено признание: Никога не съм бил запален по-здрав. По-скоро, напротив - тя винаги е принадлежала на хулигани за красота, които

Редакторът на BeautyHack.ru Наталия Капица - за правилата за безопасна консумация на сладкиши и други храни, вредни за фигурата. Еволюцията на връзката ми с храната изглежда по следния начин: ям всичко - ям само здравословна храна, а не

За колко време трябва да настроите алармата? - За септември, моля. Подобни диалози не са необичайни в моя дом, в семейството на хронични сови, орли и други сови. Лягайте си в 22:00, както съветват лекарите по съня? Отли

Редакторът на BeautyHack.ru Наталия Капица вече сподели своя опит с подобна хранителна система, но я интересуваха повече резултатите от гледна точка на здравето - за Наташа не е от значение да отслабва. Главният редактор Наталия Пикус започна експеримента, за да

Мама, блогър, момиче, което не се страхува да се премести от малък град в Москва, Кристина Дудкова (@kristitheone) разказа за BeautyHack за своята философия и принципи. Предупреждение за спойлер: една статия може да промени живота ви! 1 Живот

Напоследък често се популяризират диети и хранителни системи, в диетата на които има много смутита и прясно изцедени сокове. Наистина ли са толкова полезни? Нека да го разберем заедно с диетолога Полина Висоцкая

Цялата информация за целулита трябва да бъде в една статия! - решихме и попитахме Елена Чернявская, фитнес треньор, основател на марка естествена козметика и популярен блог в Instagram с повече от милион публика (@lenel

Може да има много причини и нагласи, водещи до преяждане, а проблемът изобщо не е във вас! Заедно с психолога и сертифициран гещалт терапевт Алина Бугрим (@psychologist_alina_bugrim) разгледахме основните причини

Следвайте сляпо съвети за диета и отслабване от социалните мрежи (дори ако суперзвезда с милиони последователи говори за тях) - не е добра идея. Всички ние сме много индивидуални, така че преди да се качите на някаква модерна опашка

Подготовката за отслабване сега е толкова важна, колкото и самият процес: най-накрая осъзнахме това. Решили ли сте да започнете пътя към промените в тялото? След това първо проверете тялото си, за да сте сигурни, че всички функции работят като по часовник. И

Блогър и автор на „Маратон: 21 дни без захар“, Урула Ким подробно описва тренировките си и обяснява защо е против забраните и ограниченията за храна. Спортът се появи в живота ми на 18 години. По това време

Излишно е да казвам, че елдата вече е - продукт номер едно. Но за наша изненада една от най-популярните теми в социалните мрежи е - не къде да го купите, но наистина основен продукт за напреднали здрави хора? М

Може би най-честият въпрос, който абонатите ми задават, е: "Как се храниш?" И тук наистина имам да разкажа една история. Вече писах за трудното си отношение към храната през младостта си. И въпреки че те са експериментални

Личният треньор Джулия Маевская сподели дали кръговите тренировки могат да заменят посещението във фитнеса, защо оптималното време за почивка между сетовете е - 10 секунди и какво оборудване ви трябва. 1 Правило # 1: изпълнете

Американската изследователска компания Grand View Research прогнозира, че глобалният пазар за спортно хранене ще достигне 31 милиарда долара до 2027 година. Това означава, че през този период той ще нарасне с 8,9%. Такъв напредък

Супермоделът Емили Дидонато призовава за карантина или самоизолация да не губи време напразно, а да спортува! И това не отнема много време, от 10 минути на ден можете перфектно да тренирате всички мускулни групи и в същото време да вдигате

Бъдете наясно с тялото и здравето си - основната стойност сега. За да обичате тялото, работете върху него, тренирайте за удоволствие и за душата, не се измъчвайте за изядено парче торта и не се поддавайте на влиянието на b